GZF Ernährungskonzept

Die Ernährung spielt bei fast allen gesundheitlichen und ästhetischen Zielen eine Schlüsselrolle und macht mehr als 70% des Erfolges aus.

 

Die meisten Menschen haben schon die xte Diät ausprobiert, sind unglücklich und gestresst. Es wird Zeit das wir jetzt gemeinsam daran etwas ändern.

Wir zeigen IHNEN wie Sie wieder eine innere Ruhe und Balance schaffen können, um gesünder definierter und fitter zu werden.

 

 

 

 

Wie Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Schlafverhalten Ihr Leben positiv beeinflussen können.

Unser individuelles Ernährungskonzept zeigt IHNEN Lösungen auf, die zu IHNEN passen und auch nachhaltig funktionieren.

 

Unser GZF Ernährungskonzept steht nicht für dogmatische Sichtweisen wie ausschließlich Trenddiäten, Wundershakes oder ähnliches.

 

Unser GZF Ernährungskonzept beinhaltet:

 

  • Individuelle Ernährungsanalyse sowie Betimmung Ihres aktuellen Kalorienbedarfs mit genauer Verteilung Ihrer Makronährstoffe.

 

  • Gleichgesinnte in einer exklusiven Whats App Gruppe mit begleitenden Erklär-Videos & Worksheets

 

  • viele Tipps & Tricks rund um das Thema Bewegung, Motivation, Gewohnheiten uvm.

 

 

nach 4 Wochen... -4,5kg

nach 4 Wochen... -4,5kg

nach 8 Wochen... -7kg

nach 4 Wochen... -5kg

 

Der Ablauf:

 

 

> 1 Woche Eingewöhnungswoche

Lernen Sie unser Konzept kennen, machen Sie den Kühlschrankcheck, senden Sie uns das Datenblatt zurück, notieren Sie sich alles was sie essen usw.

 

> 4 Wochen "GZF Carb Cycling"

In den nächsten 4 Wochen schreiben Sie alle Nahrungsmittel auf und steuern strategisch Ihre Kohlehydrataufnahme, um die Schlüsselstoffwechselhormone im Bezug auf die Fettverbrennung anzuregen & zu stimuliern. Mit strategischen Low & High Carb Tagen stellen wir somit sicher, das ihr Körper alle Nährstoffe bekommt die er benötigt.

So schützen und erhalten Sie Kraft und Muskulatur, werden definierter und fitter! Sie bekommen von uns genau Ihren Kalorienbedarf, inkl. Kohlehydrat-, Fett- & Eiweißmenge, ausgerechnet.

> Anschluss Ernährungsprogramm "GZF Fit your Makros"

Nach 4 - 8 Wochen Carb Cycling füllen Sie einen erneuten Fragebogen aus und wir entscheiden zusammen ob Sie in das  Anschlussernährungsprogramm "GZF Fit your Makros" wechseln oder wie es weiter geht. 

Im GZF Fit your Makros wird wieder Ihr persönlicher Kalorienbedarf mit festgelegten Anteilen an den Makronährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlehydrate neu bestimmt und Ihr persönliches Nährstoff & Energieziel festgelegt.

 

Das Prinzip der Energiebilanz entscheidet z.B. darüber:

- wer zunehmen will, muss mehr Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht

- wer abnehmen will, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht

 

Es kommt auf Ihr persönliches Nährstoff- und Energieziel an.

 

Wir starten mit einer neuen Ernährungscoaching Runde

am 16.01.2023

 

Wer mit machen möchte oder Fragen zu dem Konzept etc. hat, meldet sich bitte unter:

Tel. 09265 - 347

Whats App: 0178 138 132 0

 

Email: service@gesundheitszentrum-frankenwald.de

Gesundheitszentrum Frankenwald | Scharr/Adam-Scharr GbR | Ludwigsstädter Str. 45 | 96342 Neukenroth | Tel. 09265 - 347

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