GZF Ernährungskonzept

Die Ernährung spielt bei fast allen gesundheitlichen und ästhetischen Zielen eine Schlüsselrolle und macht mehr als 70% des Erfolges aus.

Die meisten Menschen haben schon die xte Diät ausprobiert, sind unglücklich und gestresst. Es wird Zeit das wir jetzt gemeinsam daran etwas ändern.

Wir zeigen IHNEN wie Sie wieder eine innere Ruhe und Balance schaffen können, um gesünder definierter und fitter zu werden.

Wie Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und Schlafverhalten Ihr Leben positiv beeinflussen können.

Unser individuelles Ernährungskonzept zeigt IHNEN Lösungen auf, die zu IHNEN passen und auch nachhaltig funktionieren.

Unser GZF Ernährungskonzept steht nicht für dogmatische Sichtweisen wie ausschließlich Trenddiäten, Wundershakes oder ähnliches.

Unser GZF Ernährungskonzept beinhaltet:

Online Coaching Plattform mit begleitenden Erklär-Videos & Worksheets

viele Tipps & Tricks rund um das Thema Bewegung, Motivation, Gewohnheiten uvm.

Exklusive Whats App & Facebook Gruppe

Regelmäßige Live Zoom Ernährungscoaching Schaltungen

Sie können sich unsere Aufzeichnungen immer und immer wieder anschauen und somit das wertvolle Wissen zu unserem Ernährungskonzept heranwachsen lassen.

Die Live Zoom Schaltungen werden aufgezeichnet und stehen zum weiteren Erarbeiten auf der Onlineplattform zur Verfügung.

In unserer exklusiven Whats App Gruppe findet ein toller Austausch statt, wir stehen Ihnen gerne immer mit Rat und Tat zur Seite.

nach 4 Wochen... -4,5kg

nach 8 Wochen... -7kg

nach 4 Wochen... -5kg

Der Ablauf:

^{> 1 Woche Eingewöhnungswoche}

^{Lernen Sie unsere Onlineplattform kennen, machen Sie den Kühlschrankcheck, senden Sie uns das Datenblatt zurück, notieren Sie sich
alles was sie essen usw.}

^{> 4 Wochen "GZF Carb Cycling"}

^{In den nächsten 4 Wochen schreiben Sie alle Nahrungsmittel auf und steuern strategisch Ihre Kohlehydrataufnahme, um die
Schlüsselstoffwechselhormone im Bezug auf die Fettverbrennung anzuregen & zu stimuliern. Mit strategischen Low & High Carb Tagen stellen wir somit sicher, das ihr Körper alle Nährstoffe
bekommt die er benötigt.}

^{So schützen und erhalten Sie Kraft und Muskulatur, werden definierter und fitter! Sie bekommen von uns genau Ihren Kalorienbedarf,
inkl. Kohlehydrat-, Fett- & Eiweißmenge, ausgerechnet.}

> Anschluss Ernährungsprogramm "GZF Fit your Makros"

Nach 4 Wochen Carb Cycling werden wir im Anschlussernährungsprogramm wieder Ihren persönlichen Kalorienbedarf mit festgelegten Anteilen an den Makronährstoffen Eiweiß, Fett und Kohlehydrate neu bestimmen und legen Ihr persönliches Nährstoff & Energieziel fest.

Das Prinzip der Energiebilanz entscheidet z.B. darüber:

- wer zunehmen will, muss mehr Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht

- wer abnehmen will, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht

Es kommt auf Ihr persönliches Nährstoff- und Energieziel an.